牵手国际流行舞培训学院
牵手国际流行舞培训学院
学校动态详情
济南牵手国际舞蹈培训学校--推荐！极具瘦身效果的3种舞蹈
牵手培训  2011/11/10 11:18:21

导读：美妙的舞姿，不仅可以体现出肢体的优美，提升了个人的气质，跳舞还可以达到很好的减肥效果。在跳舞时，肢体得到伸展，脂肪得到消耗。现在就向大家介绍几种极具瘦身效果的舞蹈，让大家练就好身材同时拥有气质。
很多人业余时间都很喜欢去唱卡拉OK，但是健身专家建议，选择跳舞其实更利于健康。

　　济南牵手国际舞蹈培训学校舞蹈属于不太剧烈的运动，但却能保证充足的氧气，每次的运动时间控制在30—60分钟，心跳和呼吸都会加速，增强肺活量，加强心脏的储备能力。氧会随着血液流向身体各处，产生能量的同时，加快体内脂肪的代谢，起到减脂的作用。

　　而且济南牵手国际舞蹈培训学校跳舞很简单，不需要非得模仿伦巴、牛仔舞那种高难度的动作，只要举起手来，跟着音乐摇摆，就能让人健康愉悦。即使想尝试某些复杂的动作，也不要苛求自己百分百姿势到位，只需要全心投入其中，音乐的氛围、舞蹈的情绪就可以让人“脱胎换骨”。在动作过程中要始终有意识地收腹，这样可以锻炼腹横肌;摇摆的幅度越大越刺激腹肌，增加腰背力量;摇摆的方向变换越多，腰腹越能得到均衡的锻炼。

目前比较受欢迎的几种舞蹈都有比较独特的锻炼价值。

　　济南牵手国际舞蹈培训学校拉丁舞--腰胯的8字形摆动，让小腹和腰跟着激情的音乐节奏得到充分的锻炼，使腰部和臀部更灵活。

　　济南牵手国际舞蹈培训学校形体芭蕾--舞姿要求优美挺拔，能让腿、胸和颈部得到比较均衡的发展。最大的特色体现在腿部的柔韧性上。

　　济南牵手国际舞蹈培训学校肚皮舞--尽兴舞动腰、臀、肩、臂和腹部，于是细腰、美腹、翘臀在自己的身上开始呈现。


最新动态
·济南牵手国际舞蹈培训学校舞蹈心理治疗 健康减压新方式    2011/11/10 11:26:58
·爱好舞蹈等于给健康加分--济南牵手国际舞蹈培训学校    2011/11/10 11:25:49
·跳健美操、跳舞有助预防糖尿病--济南牵手国际舞蹈培训学校    2011/11/10 11:25:15
·成人学舞蹈的好处--济南牵手国际舞蹈培训学校    2011/11/10 11:24:40
·济南牵手国际舞蹈培训学校--练习跳舞的女人有那些优点？    2011/11/10 11:24:01
·济南牵手国际舞蹈培训学校--让心情和阳光一起跳舞    2011/11/10 11:21:31
·济南牵手国际舞蹈培训学校--推荐！极具瘦身效果的3种舞蹈    2011/11/10 11:18:21
·济南牵手国际舞蹈培训学校轻歌曼舞 体健病除    2011/11/10 11:13:02
·济南牵手国际舞蹈培训学校拉丁舞--如何抖肩    2011/11/10 11:11:17
·也谈舞蹈与生活--济南牵手国际舞蹈培训学校    2011/11/10 11:09:58
更多动态>>    
   Copyright © 2004-2023 edulife.com.cn All rights reserved.  沪ICP备17006735号-4   关于我们  联系我们：0531-88267500
返回
顶部