济南牵手国际舞蹈培训学校舞蹈心理治疗 健康减压新方式
牵手培训 2011/11/10 11:26:58
跳舞不仅仅只是一种娱乐方式，它在锻炼身体的同时，也成为解决心理问题的有效方式。随着社会竞争越来越剧烈，都市白领的压力急剧上升，并威胁着身心的健康。用跳舞减压，已成为众多白领们追逐的对象，这种方式也被称为“舞蹈心理疗法”。
何谓舞蹈心理治疗?
济南牵手国际舞蹈培训学校舞蹈心理治疗(dancetherapy)，又称舞蹈/动作治疗(dance/movementtherapy，简称DMT)，是一种“运用舞蹈或动作过程，促进个体情绪、身体、认知和社会整合的心理疗法。”
作为创造性艺术疗法之一，它不同于编舞、表演，也不同于武术、太极、瑜伽和健美操。它并不强调动作的技巧，也不是减肥塑身。它追求的是在身体舞动、情绪表达与互动中，得到身心的整合，心理的调整。它在于身体自然的动作与反应，通过即兴的肢体语言分散对烦心事的注意力，从而达到缓解心理压力的目的。因此，走路、说话，甚至纯粹休息、呼吸，皆是属于舞蹈治疗范畴。只要拥有身体、生命的人，皆能透过舞蹈治疗得到收获。
济南牵手国际舞蹈培训学校舞蹈心理治疗三步曲
序曲：暖身练习。让成员轻轻地移动、舒展身体等，以动作、节奏、呼吸、声音等各种方式介绍自己。以各种舞蹈或动作的练习来拓展身体语言，并增加团体中交互反应与接触，让组员熟悉与适应团体。
主旋律：创造性的舞蹈探索活动。通过自由风格的舞蹈或动作，来探索不同的舞蹈元素(如时间、空间、力量等与舞伴、组员间的关系)。通过手势和身体动作进行模拟表演，运用各种小道具(如皮筋、球、弹性布料)即兴表现某个主题。在活动中更真实地经验到内在深层的情感，并在分享中发现自我，得到成长。
尾声：运用各种技巧进行放松练习。最后要对团体舞蹈治疗进行评估，并就成员之间如何互动、如何通过舞蹈和动作来表达情感等，做进一步的分享整理。
济南牵手国际舞蹈培训学校舞蹈治疗现场场景描述
场景一：体会你体内的“自由小孩”
每个人心中都有一个FreeChild，他会很敏锐的感觉到你的身体的变化，需要释放的情感-快乐，悲伤，害怕，生气。不要害怕情感流露，因为你的身体告诉你，她需要!
几个简单的动作，随着音乐舞动，神奇的，会员们体内自由的小孩似乎都被很快释放出来了，他们流泪，他们微笑，他们真诚的眼神互相感动着。
场景二：你可以去依靠别人
站在地板上，感受大地带给你的支撑力;靠在同伴身上，感受来自同伴的支持，温暖;只要我们依靠着对方，可以很轻易的站起来;闭上眼睛，做你想做的动作，不要怕摔到