据《健康周报》报道，街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化。它爆发力强，在舞动时肢体所做的动作也较其他舞蹈夸张，给人带来热情澎湃的感觉。

　　街舞能很好地弥补其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。它也是非常好的有氧运动，连续跳1小时消耗的热量，相当于跑步6公里，可使练习者在提高
心肺功能的同时，达到减肥的目的。

　　此外，街舞多以绕环和小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力，并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。

　　练习者还可以根据自己的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动强度。